La Kungsleden en ski et pulka

Ce raid comprend 5 à 8 heures de ski par jour, avec des dénivelés pouvant atteindre 350 m. C'est une itinérance en totale autonomie : vous tractez votre pulka (chargée du matériel collectif et d'une partie des vivres), dans des conditions parfois rudes — froid pouvant descendre bien en dessous de -20°C, vent soutenu, neige abondante, météo changeante.

Une bonne condition physique est indispensable : nous recommandons de pratiquer une activité d'endurance une à deux fois par semaine dans les mois précédant le départ, et de s'entraîner à marcher plusieurs jours d'affilée. Un renforcement de l'entraînement dans les deux mois avant le départ est vivement conseillé. 

Il n'est pas nécessaire d'être un skieur expérimenté : la maîtrise du chasse-neige, une bonne endurance et de l'aisance sur des skis suffisent. Les deux premiers jours servent de mise en jambe progressive.

Les pulkas sont partagées entre les participants et tractées à tour de rôle : leur poids ajoute un effort constant à chaque étape, en plus du sac à dos individuel.

Ce voyage n'est pas accessible aux enfants, mais aux jeunes adultes à partir de 16 ans, à condition qu'ils aient l'habitude de pratiquer des activités de plein air à un niveau soutenu. 

Il est indispensable d'être en parfaite santé pour ce séjour. En pleine nature arctique, les infrastructures médicales sont inexistantes et toute évacuation d'urgence peut être longue et complexe. Une pharmacie de première urgence ainsi qu'un téléphone satellite sont transportés par le guide.

Sur le terrain, le guide est votre référent principal. Grâce à sa parfaite connaissance du pays, de la météo locale et du terrain, il est le seul habilité à prendre les décisions nécessaires au bon déroulement du séjour, et peut adapter l'itinéraire si les conditions l'exigent. 

Ce voyage est participatif : chacun contribue à la préparation du matériel, au chargement des pulkas, à la corvée d'eau et de bois, à la préparation des repas ou à d'autres tâches du quotidien. Dans l'Arctique, la solidarité et la cohésion du groupe sont essentielles à une expérience réussie.

•     Petit-déjeuner : céréales, boissons chaudes, pour bien démarrer la journée.

•     Déjeuner : pause en cours de route, soupe chaude, barres énergétiques, fruits secs, en-cas salés.

•     Dîner : repas chaud et complet au refuge, soupe, plat copieux et dessert ; certains soirs, plats lyophilisés de qualité pour allier simplicité et apports nutritionnels.

Régimes alimentaires spécifiques : nous nous adaptons à la plupart des régimes (végétarien, sans gluten, allergies, etc.), à condition d'être prévenus à l'avance. Certaines denrées étant rares en Suède, nous recommandons d'apporter vos propres produits si nécessaire.

À Kiruna, en début et fin de séjour, vous logez en auberge ou chez l'habitant, en chambre à partager.

•     Transferts en minibus, conduit par votre guide.

•     Sur le raid, la progression se fait exclusivement à ski nordique, pulka au harnais.

Les retards de bagages sont fréquents sur les vols internationaux. Prévoyez avec vous dans l'avion en cabine des vêtements chauds et imperméables ainsi que vos médicaments essentiels.

C'est la période la plus froide de la saison : les températures moyennes oscillent entre -16°C et -7°C en journée, avec des nuits nettement plus froides. Le vent, notamment au passage du col de Tjäktja, peut accentuer fortement la sensation de froid. En contrepartie, mars est aussi l'un des mois les plus secs de l'année, avec un enneigement stable et des conditions de glisse généralement excellentes. Les nuits restent bien sombres, ce qui en fait une période propice à l'observation des aurores boréales. 

La météo s'adoucit progressivement, avec des températures moyennes comprises entre -7°C et 2°C. La luminosité augmente sensiblement, les journées s'allongent, et la neige reste bien présente en altitude jusqu'à la fin du mois. C'est une période appréciée pour son équilibre entre douceur relative et conditions de ski encore excellentes.

Dans tous les cas, prévoyez un équipement adapté à des températures pouvant descendre bien en dessous de -20°C avec le vent, en particulier lors des étapes d'altitude comme le col de Tjäktja. Une lampe frontale reste utile en début de saison, les journées étant encore courtes fin février. 

Phénomène naturel fascinant mais imprévisible, dépendant de l'activité solaire et d'un ciel dégagé — jamais garanti à 100 %. Loin de toute pollution lumineuse, les refuges de la Kungsleden offrent d'excellentes conditions d'observation dès la tombée de la nuit, particulièrement en février et mars lorsque l'obscurité est la plus marquée.

•     Les pulkas, harnais et cordes.

•     Le petit matériel de sécurité et de réparation.

Pour affronter le froid hivernal, la méthode multicouche est la plus efficace : plusieurs couches fines valent mieux qu'une seule épaisse.

•     Couche de base : sous-vêtements techniques complets (haut manches longues + collant), fibres fines ou laine mérinos.

•     Couche intermédiaire : une polaire épaisse et/ou une veste en duvet ou synthétique, pratique pour les pauses et l'observation des aurores boréales.

•     Couche extérieure : une veste longue avec capuche, imperméable et respirante (Gore-Tex ou équivalent), un pantalon de ski ou de randonnée imperméable.

•     2 à 3 t-shirts techniques manches longues supplémentaires, un caleçon long, 1 à 2 paires de chaussettes fines et 3 à 4 paires de chaussettes épaisses.

•     Un cache-cou ou une cagoule, un bonnet, une paire de gants épais et une paire de gants imperméables au vent (type Windstopper ou Gore-Tex).

•     Des chaussures adaptées à la pratique du ski nordique / de la raquette : tige haute, chaudes, imperméables (les bottes type Sorel Caribou conviennent bien).

•     Des vêtements pour la nuit, des chaussons pour les refuges, et un maillot de bain pour profiter des saunas.

•     Un masque de ski (obligatoire) et une paire de lunettes de soleil haute protection (type glacier).

•     Une gourde d'1 litre minimum et une thermos isotherme pour une boisson chaude en cours de route.

•     Une lampe frontale avec piles de rechange.

•     Un tupperware, des couverts et un gobelet.

•     Des sacs plastique pour l'étanchéité de vos affaires.

•     Une trousse de pharmacie personnelle, avec vos médicaments habituels.

•     Une taie d'oreiller et un drap de sac, seules les couvertures étant fournies dans les refuges.

•     Une serviette pour les saunas du soir.

•     Un savon et un dentifrice biodégradables.

L'ensemble de vos bagages doit être réparti dans deux sacs :

•     Un sac de voyage souple de 50 L environ, 20 kg maximum, transporté par le guide jusqu'à Abisko.

•     Un sac à dos de 25 à 40 L pour les affaires de la journée (veste, gourde, pique-nique, petit matériel), à garder en cabine dans l'avion.

Pendant le raid, vos affaires sont réparties entre le sac à dos et la pulka collective.